I ja sam poklonik crkve "ne sama voda" jer sama,koliko god mineralna bila,
nema toliko minerala i soli koliko je potrebno za intenzivnu sportsku aktivnost.(nemoj da vas prevare one reklame za Aqua vivu i BiVodu,voda je samo voda)
Doduse uglavnom je bolja nego cesmovaca,ali sve zavisi od porekla te cesmovace ..
Naravno te minerale i soli mozes uneti i raznoraznom hranom,te opet zavisi ..
Meni sama voda isusuje grlo,i popijem je bar 3 puta vise nego neki drugi napitak,
te mi se samo tomak naduva i onda nisa nizasta.
Godinama pijem TopPower i nista mi ne fali
To oko ukusa je diskutablino,mada priznajem da nije nesto extra,
ali svakako je bolji od one Multivite a i Cedevite.
ali provalio sam da mi taj ukus savrseno prija (ne preterujem sa koncentracijom) dok sam aktivan.
Kada nisam,nekako mi ne prija uopste i ne mogu da ga pijem.
Sto se sastojaka i njihove kolicine tice,u TopPower-u ih ima najvise od svih "praskova" u ponudi na nasem trzistu,
a uz to je i najjeftiniji.
Cedevita kosta malte ne koliko i prirodan sok!
U toku voznje je vazno konstantno unositi ugljene hidrate,i to one koji se lako vare,i brzo dospevaju u misice,
a tu svakako oni u tecnoj formi pomazu.
Naravno nije sve u gljenim hidratima,te se kod intenzivne aktivnosti mora nadoknadjivati i izgubljeni minerali i soli.
Sve to uglavnom ima u TopPower-u.
Coca cola je takodje dobar izvor pogonskog secera,a ima i kofeina koji pomaze pri visesatnim napornim aktivnostima,
ali osim toga nema u sebi nista drugo.
Ja je ne pijem u toku voznje,ali ako sednem negde da odmorim/klopam
obicno narucim colu i bas mi prija.
Pored "obicnog" secera,i fruktoza,tj vocni cecer je vazna,
te svakako tokom voznje,a pogotovo posle prirodan sok ili jos bolje sveze voce mnogo prija i pomaze obnovi zalihe "energije" u misicima,kao i oporavku misica od aktivnosti.
Sve u svemu sto se tecnosti tice,ja kombinujem sve tri varijante,
tj TopPower u toku voznje,prirodne vozne sokove posle,
a Coca Colu i obicnu vodu u toku i posle.
Sto se "cvrste" klope tice ista prica: lako svarljivo,puno kompleksnih ugljenih hidrata(zitarice) sa proteinima i vitaminima.
Klopa biciklista ne TdeF se uglavnom sastoji od gomile paste(testetnine)
i manja kolicina mesa(piletina i riba) koje daje proteine neopodne za rast i obnovu misica.
Pomesaj to sa sosom bogatim vitaminima i mineralima,i eto savrsenog biciklistickog obroka.
Takodje odlicna stvar je pirinac sa povrcem,a ima i mesa tu i tamo,jos bolje.
Znaci udri po pilavu ! ili kineskoj hrani (pririnac,dosta povrca,meso)
I kao sto su kolege rekle,pij pre nego ozednis,jedi pre nego ogladnis,
jer to sto pojedes za veceru danas,ce te terati na biciklu sutra.
Sto se tice klope lako dostupne u svakoj trafici,i koja ne zahteva pripremanje,
tu su neizbezni smoki i slicne grickalice bazirane na kukuruzu ili zitaricama,
i naravno raznorazne musli muckalice tipa bonzita.
Ja licno Bonzitu ne podnosim.
Plazma keks je isto super,ali meni je malo suv,te ako ga konzumiram onda mesam sa mlekom,jos bolje cokoladnim.
Nas jedan kolega je recimo na putu do mora pokvario stomak,
i stomak nije hteo nista osim plazme da vari,te je covek pola puta klopao samo plazmu i nista vise,
i ziv,zdrav i veseo se dovezao do mora preko vrelih crnogorskih planina.
Sto se brze hrane tice,tu definitivno pobedu odnosi palacinka sa Nutellom plazmom i bananom.
Samo 100g Nutelle (toliko mi trpamo u palacinku) ima 2200kJ,a u Nutelli ima i jos kojekkavih minerala i vitamina,
dve kasike plazme dodju oko 25g sto je oko 450kJ a sama palacinka ima nepoznatu energetsku vrednost (nasa je teska od200do300g prazna,u zavisnosti od zeljene debljine)
ali sudeci da vise od polovine cini psenicno brasno sa dodatkom jaja,mleka,soli i secera,
ceo paket je jedna velika energetska bomba,sto bi jedan kolega rekao "Au! sa ovim se moze do Obetske bare i nazad"
I ko sad ne bi bio gladan ?

(sto bi reko Balasevic

)
Lezeci pozdrav!
